胃痛，让很多人很揪心！胃病反反复复，不定时地骚扰，让很多人防不胜防！日常很多养胃的办法，根本无济于事！中医指出，养胃即清养胃阴，不可随意滋养。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。
常言道：十人九胃。意思是说胃病很常见。人们每天要进食，但有的人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或饮食不洁、或嗜酒无度、或服用中西药物不当等，皆可损伤胃气，导致胃病，表现为胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、食欲不振，甚至恶心、呕吐等症状。中医认为，胃的养护重于治疗，正所谓“三分治七分养”。
1.山药 山药性平，具有补脾养胃、助消化的作用。中医认为，山药具有补脾胃之气，养脾胃之阴的作用，山药中富含蛋白质、维生素、多糖等营养成分，对胃黏膜具有一定保护作用。日常生活中，多吃山药，能够改善胃部气血不足，促进胃部蠕动，改善胃部细胞代谢作用，坚持每天吃一点，有助于保护胃部健康，适合养生。
2.南瓜 南瓜是农村常见的一种农作物，很容易生长，也很美味，别看南瓜在市场上卖得那么便宜，其实南瓜中含有丰富的果胶，可能帮助保护胃黏膜，缓解消化不良，保护肠胃免受幽门螺旋杆菌困扰。还有着消炎止痛的作用，非常适合本就肠胃虚弱的人经常食用。
3.小米粥 小米是生活中常见的食物，其中含有大量的氨基酸，维生素等成分。其中的维生素能促进胃部的蠕动，预防消化不良引起的胃胀胃疼的现象。小米粥中的锌等成分，也能增强食欲，经常吃小米粥，还能提高身体和胃部的免疫能力。小米粥中的膳食纤维含量也比较丰富，也能促进胃部的消化和吸收，缓解胃部的消化压力。经常胃疼的人，早餐牢记常喝小米粥，保护胃黏膜，有益于养胃。
4.红豆 红豆具有健脾益胃的作用，其中含有的皂角甙，可以刺激肠胃蠕动，促进食物的消化吸收功能，达到养胃健脾的作用，红豆中的膳食纤维比较高，可以刺激肠胃蠕动，预防便秘的发生，促进宿便的排出，防止胃部出现食物堆积过多，引起胃痛、胃胀等情况，非常适合肠胃不适的人食用，有助于养胃。
老中医谈养胃：胃口不好是胃虚，经常胃痛是胃寒，你中招了吗？
1、脾胃虚弱—健脾
中医上认为脾是后天之本，是气血生化之源，具有将胃肠吸收的营养转化为气血的功效，可见其重要性。因此，在中医理论中，经常将胃和脾两个词汇一同提及，
脾胃虚弱这种病情多半是因为一些暴饮暴食、过度节食、三餐不均等错误的饮食习惯导致的，因此在平时生活中养成规律膳食的良好习惯，将能有助于这类病情的及时治愈。
2、胃部虚寒—暖胃
胃寒是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。 胃暖后天之本,生化之源,胃寒导致吸收不好,身体得不到足够的营养,就会导致各种慢性疾病随之滋生,若胃寒持续的时间较长,上部的心肺也会出现寒的症状,如容易感冒、面色苍白、血压偏低等。
胃寒的主要原因在于贪凉涉水，所以若想改善胃寒病症，平时可以有选择性地补充一些暖胃食物或者中药，来中和掉体内的多余寒气。
3、胃部积食—健胃
对于一些年纪较小的儿童来讲，是很容易出现胃积食情况的，这是因为胃部功能发育尚不完全的缘故。而一些上了岁数的中老年，之所以会出现胃积，则多半是平时饮食过量的缘故。所以，每餐吃到7~8分饱，对于胃部健康最为有益。
有胃病的人哪些东西是不能吃的?
1、生冷食物
生冷食物会刺激胃肠发生挛缩，影响胃肠的正常运转，导致食物难以消化，加重胃部负担。
在已经有胃病的情况下就更为严重了，甚至会引起胃痛等症状。
2、油炸食物
油炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。
炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。
3、酒类
患有胃病时，最不应该喝含酒精的饮料，否则容易加重症状。
从营养方面看，酒类不含蛋白质、维生素等营养成分。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。
患有胃病的人饮食，还应以营养丰富，容易消化为原则。饮食富含蛋白质、维生素，有利于胃粘膜的修复。
具有健脾养胃功效的穴位有不少，这里我们精选三个穴位。经常按压这三个穴位，就能取得相应的养生效果。
（1）天枢。
天枢是胃经上的穴位，是大肠的募穴。关于脏腑、胃经、募穴，这里先不展开，以后再详细讲。我们看这个穴位的名字，“天”跟自然界有关，“枢”是枢纽，是关键位置，枢的本意是门轴，门轴转动，门打开，室内和户外融为一体；门关上，则自成乾坤。天枢这个穴位，反应的是人体从食物中摄取能量这一过程的好与坏。它当然是非常重要的。具体说来，天枢穴的功能就是调理肠胃，健脾理气。
天枢穴的位置为，脐中（非肚脐外缘）旁开3寸。3寸也就是三根横指的距离。
天枢穴主治的疾病包括：
肠道疾病：便秘、便溏、痢疾、腹痛、腹胀、肠鸣等；
脾胃疾病：急性胃炎、消化不良、恶心呕吐等；
按摩方法：仰卧，找到天枢穴，食指与中指一起按压。或者，双手握拳于脐中并拢，用手掌按压数次，然后十指交叉，手掌顺时针揉按天枢穴所在的区域。
（2）足三里。
俗话说“人是铁饭是钢”，这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。
【定位】外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。手掌心放在膝盖上，中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧，指尖所按之处。
【功效】和胃健脾，通腑化痰，升降气机
【特效】癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、失眠、高血压、低血压、肾病、耳聋耳鸣、妇科病。
（3）三阴交。
三阴交为肝经、脾经和肾经的交会穴，属于关键穴位。三阴交能调理肝，脾，肾功能，具有健脾理血，益肾平肝，通经活络，宁心安神的作用。
【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。
【功效】健脾化湿，肃降肺气。
【特效】妇科病、男科病、脚气、湿疹、荨麻疹、失眠、高血压
