脱臼即关节错位，多由外来暴力因素所致。关节脱位会引起明显的运动功能障碍。如果处理不当或者拖延处理，可能致患处病情加重而引发肌肉萎缩，甚至瘫痪。但对于关节脱位的处理，多数人一知半解，那么脱臼处理的正确方法是怎么样的？
脱臼怎么办？
脱臼后应立刻紧急制动，制动的目的是为了避免患肢进一步的活动，从而来防止关节错位加剧，引发其它损伤的出现。关节脱位后患肢会表现出明显的肿胀、疼痛。如果此时病患无法及时就医，可先用冷敷处理来减缓患处的血液循环，从而起到止血、消肿、止痛的功效。冷敷后需及时就医处理，及早进行关节复位。切勿自行胡乱复位，以免处理不当而致习惯性脱臼出现。
复位后的护理也十分重要。在修复期应避免患肢大幅度的活动，也不宜过早过频的进行关节活动，否则容易影响到关节囊和韧带的修复进程，导致关节囊松弛，进而形成习惯性脱臼，脱臼易反复发生。
患肢护理期间还应注意饮食的调理。以新鲜蔬果类、富含胶原蛋白的猪蹄、鱼肉等等为摄取主体，有利于促进损伤修复。同时还应避免一些辛辣刺激性食物的摄入，烟酒也应避免。恢复期间由于个体的差异，有些病患的肿痛消退速度较慢，在这期间可以借助一些外用药物，比如膏药、喷雾剂等等来适当缓解病痛。绷带外固定还应注意绷带的松紧程度。过紧容易阻滞患处的血液循环，引发局部水肿；过松则起不到固定作用，容易致关节松动。所以绷带应注意保持在松紧适宜的范围内。
复位后的固定治疗需要数周的时间，在该时间内，患肢活动的灵活度会明显提高，此时仍不宜恢复运动。像羽毛球、网球这一类对关节用力较猛的活动，不宜过早恢复。建议在固定治疗完成后，再给予患处几周的缓冲期，以稳固关节，避免关节损伤再度出现。
关节脱臼易发于运动群体。运动是值得提倡的，但需做到安全科学，否则出现关节脱臼或其他损伤，则达不到运动的功效，适得其反。所以对于运动爱好者们，运动前相应的防护措施需多加留心，运动后的关节舒展、肌肉放松等活动也不可落下，以降低关节损伤的风险。
