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心理调节 如何心理调节

26次浏览     发布时间:2022-09-17 16:30:10    

我们生活在一个复杂而且不断变化的时代,不论这些变化是否是我们所追寻的,现实的压力总是迫使我们不停地向前行进。人们在各自的领域里被社会异化,人群中充满了焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧,人们遭受到心理危机的侵袭与困扰。

每个人都有一些需要打开的“心结”。这些心理盲点,如果任其积聚,超过了一定界限,就会造成心理疾病;而如果得到及时的调节,又可能很快恢复正常。

但是长期以来,人们似乎更关心自身的生理环境,对营养保健、锻炼强身投入了极大热情,却忽视了对健康同样重要的心理环境——健康的心理、稳定的情绪、愉悦的精神等等。

事实上,心理健康的重要性远远超过一般人的想象。有资料显示:在当今社会,引起各种疾病的原因中,有70%至80%与心理因素有关,这些疾病包括高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡及一些皮肤病。

人体是一个整体,人的健康与心理、情绪有密切关系。内在心理活动会映射到外在的情绪变化上。心理分为积极的和消极的两大类。积极心理对健康有益,消极心理会影响身心健康。当人的心理发生变化时,往往伴随着情绪和生理变化。过度的消极心理会引起不愉快、恐惧、失望,进而会抑制胃肠运动,影响消化机能。心理消极、情绪低落的人,往往容易患各种疾病。因此,只有保持积极乐观的心理,才有利于身体健康。

荣格说过:“心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问,因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫苦和战争,而是我们的心灵自身。”

无论男女,其一生都逃脱不了心理问题的困扰。当你感到“今天有点烦”的时候,怎能不想找到一把心灵的“梳子”,来梳理一下纷乱的思绪?然而,由于各人自身因素、环境因素的不同,每个人的调节能力都有差异。当你凭自己的力量不能摆脱心理负担时,你就急需一本能够让你信赖的心理治疗指南了——正是基于人们对心理健康的需要

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